Μετά τη Zumba έρχεται το Bokwa®! Βρισκόμενοι στο γυμναστήριο και κάνοντας την καθημερινή μας γυμναστική γνωρίσαμε την Ρανια και την Άννα – Μαρία Bokwa® Instructors!
Τι είναι όμως το Bokwa ???? Το Bokwa® αποτελεί την εναλλακτική της Zumba, όμως εδώ, δεν χρειάζεται να μάθεις πολύπλοκες χορογραφίες παρα μονο να «ζωγραφιζεις» στο πάτωμα γράμματα και αριθμους στο ρυθμό της μουσικής.
.jpg)
Συνδυάζοντας κινήσεις της πυγμαχίας και χορού (εξ ου και το όνομα , Bo από το Boxing και kwa από τον παραδοσιακό αφρικάνικο χορό kwaito ) με καρδιαγγειακό πρόγραμμα.
Στο Bokwa ξεχνάς τις πολύπλοκες χορογραφίες. Εδώ πρωταγωνιστικό ρόλο παίζουν τα γράμματα και οι αριθμοί, αφού αυτά αναπαριστάς καθ' όλη τη διάρκεια του προγράμματος σε διαφορετικες εντασεις.
Ο δημιούργος Paul Mavi (που ήθελε να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα ασκήσεων που θα μπορούσαν να παρακολουθήσουν εύκολα άτομα ηλικίας από 7 έως 70 ετών! Και το έκανε!)
.jpg)
Μας υπόσχεται ότι θα κάψουμε τουλάχιστον 1000-1200 θερμίδες σε κάθε ωριαίο πρόγραμμα! Πληροφορίες http:// www. bokwafitness.com https://www.facebook.com/BokwaFitnessGreece
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου